Tự tin

Bí quyết từ nhút nhát đến tự tin

TTO - Vì sao bạn mất tự tin khi nói trước đám đông, đi phỏng vấn xin việc, tỏ tình… Làm cách nào để tạm biệt nhút nhát, làm người tự tin? Đó là những nội dung được trao đổi tại buổi nói chuyện “Vượt qua nhút nhát để thể hiện sự tự tin” vừa diễn ra tại Nhà văn hóa Phụ nữ (Q.3, TP.HCM) với diễn giả thạc sĩ tâm lý Võ Thị Tường Vy.

Sự tự tin quyết định không nhỏ đến thành công của bạn - Ảnh: Khểnh

Tự tin trốn đi đâu?

Anh H.T.T. (nhân viên phòng dự án công ty Vinh Nam) tâm sự: “Mỗi khi đi xin việc làm, tôi đã chuẩn bị rất kỹ nhưng không hiểu sao lúc đến trước công ty thì tôi bị mất tinh thần. Có lần, tôi đứng tần ngần trước công ty gần 30 phút chỉ để tự trấn an".

Không khác gì anh H.T.T, do thiếu tự tin về giọng nói, chị T.T.N.N. tự thu mình lại, không dám trò chuyện với người lạ: “Mình mới vào miền Nam sinh sống, sợ mọi người không nghe được giọng mình, hiểu nhầm ý mình nói nên mình không dám chủ động làm quen ai cả. Thế nên ngày càng thấy lạc lõng, thiếu tự tin".

Tự tin khi nói trước đám đông là việc hoàn toàn có thể tập luyện được - Ảnh: Nguyễn Thắm

Thạc sĩ tâm lý Võ Thị Tường Vy nhận định: “Có ba nhóm nội dung mà mọi người thường cảm thấy thiếu tự tin khi nghĩ đến đó là: giao tiếp, kiến thức và biểu hiện trước đám đông. Khi ai thiếu hụt về khoảng nào, thường suy nghĩ nhiều về chuyện thiếu hụt của mình rồi so sánh với người, dẫn đến việc thiếu tự tin”.

Để tự tin là chính mình

Để tự tin, điều đầu tiên thạc sĩ tâm lý Võ Thị Tường Vy nhấn mạnh: “Đừng bao giờ giả vờ tự tin khi bản thân không có một chút gì gọi là tự tin vì mọi sự giả vờ không bao giờ thành công. Những biện pháp như hít thở sâu, đi thẳng người… chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là bạn có niềm tin vào chính mình ngay trong suy nghĩ của mình, định vị được giá trị bản thân trước mọi người”.

Người tham dự chăm chú ghi lại bí quyết để trở nên tự tin - Ảnh: Nguyễn Thắm

“Nếu thiếu tự tin tạm thời, bạn có thể rèn luyện bằng cách tư duy tích cực, chuẩn bị sẵn sàng cho những việc sắp làm để không còn thiếu tự tin. Nhưng nếu bản chất vốn thiếu tự tin thì bạn cần tìm đến chuyên gia tham vấn tâm lý” - thạc sĩ tâm lý Võ Thị Tường Vy.

Để có niềm tin, bạn có thể động viên mình bằng những thành công nhỏ. Chị N.H.C. (ở Q.3, TP.HCM) thành công bằng cách động viên trên: “Ngày trước đứng trước mọi người là tôi ú ớ không nên lời, nhưng tôi nhận thấy mình có khả năng tư duy tốt về ngôn ngữ nên quyết tâm rèn luyện. Ban đầu, tôi tập nói trong nhóm nhỏ rồi nói trước nhóm vừa vừa và bây giờ thì có thể nói trước nhóm lớn”.

Sẽ không phí nếu bạn dành thời gian suy nghĩ về năng lực thực sự của mình (bạn hợp với việc gì, mọi người thường khen bạn về việc gì, khả năng của bạn ra sao…) và dành thời gian động viên mình.

Như trường hợp anh H.T.T. (nhân viên phòng dự án công ty Vinh Nam), anh tự động viên rằng đã chuẩn bị sẵn sàng cho buổi phỏng vấn, năng lực về chuyên môn cũng thuộc hạn ưu vì vậy không có gì phải mất tự tin. Tự nhủ điều này, anh đã thể hiện thật tự tin trong buổi phỏng vấn và hiện có việc làm ổn định.

NGUYỄN THẮM